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Altas temperaturas: consejos para evitar un golpe de calor

Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires.

11 enero, 2022 19:19 pm | Tiempo de lectura: 1 minuto
11 enero, 2022 19:19 pm
| Tiempo de lectura: 1 minuto

Este martes se registraron temperaturas de 41° C en la Ciudad de Buenos Aires y el Gran Buenos Aires, el segundo registro más alto que se tenga memoria después de los 43° C del 29 de enero de 1957, según información del Servicio Meteorológico Nacional (SMN).

Esta situación llevó a que el SMN declare a gran parte de la zona pampeana en alerta amarilla y alerta naranja, situaciones que se describen como “peligrosas para grupos de riesgo” como niños, personas mayores y quienes posean enfermedades crónicas.

¿Qué se recomienda hacer en estas situaciones para evitar efectos en la salud?

Para evitar un golpe de calor

  • Tomar agua con frecuencia, aún sin esperar a tener sed.
  • Evitar el consumo de bebidas con exceso de azúcar, cafeína o alcohol.
  • Evitar las comidas abundantes e incorporar verduras y frutas a la dieta cotidiana.
  • No realizar actividad física intensa.
  • Usar ropa liviana y de colores claros.
  • Evitar la exposición al sol en exceso y en los horarios centrales del día (de 10 a 17 hs).
  • Permanecer en sitios ventilados.
  • Si debe caminar al sol, cubrirse la cabeza.

Atención a personas mayores

Además de estas recomendaciones generales, el Ministerio de Salud de la Nación lanzó consejos específicos para la atención de personas mayores. 

  • Acompañar a las personas mayores siempre que fuera posible.
  • Síntomas como piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos pueden ser indicadores de deshidratación.
  • No salir a la calle sin compañía.
  • Tomar baños de agua tibia.
  • Incorporarse de la cama o de una silla de forma lenta, para evitar una baja de la presión.

“Ante la aparición de sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá solicitar de inmediato asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca”, señaló el Ministerio.

Síntomas a tener en cuenta

El Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires emitió recomendaciones con indicios para saber si una persona está sufriendo un golpe de calor:

  • Dolor de cabeza.
  • Sensación de vértigo.
  • Náuseas.
  • Confusión.
  • Convulsiones.
  • Pérdida del conocimiento.
  • Piel enrojecida y seca.
  • Respiración y pulso débil.
  • Temperatura corporal superior a 40° C.

Además, el Ministerio de Salud porteño señaló que, si bien “el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años”.

 

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